踝關(guān)節(jié)在轉(zhuǎn)動時總是咔咔響怎么辦？
有些朋友踝關(guān)節(jié)在轉(zhuǎn)動時總咔咔響，這種響聲是怎么產(chǎn)生的呢？多由于骨骼和韌帶間產(chǎn)生摩擦發(fā)出響聲。出現(xiàn)上述癥狀的原因有以下兩方面：
1.生理性原因：一般是長期不動，突然活動，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力發(fā)生變化，容易出現(xiàn)腳踝轉(zhuǎn)動的過程中咔咔響的現(xiàn)象，不伴有其他異常癥狀。屬于一種正常的生理關(guān)節(jié)彈響，無需給予特殊治療。
2.病理性原因：常見原因包括韌帶損傷、創(chuàng)傷、骨性關(guān)節(jié)炎、其他疾病等。可根據(jù)原因采取對應(yīng)的處理措施。
我們應(yīng)該如何保護(hù)好踝關(guān)節(jié)呢？要做好以下幾點：
1.日常生活中需要做好腳踝部位的護(hù)理和保暖措施，使體重維持在正常范圍內(nèi)，盡量減輕踝關(guān)節(jié)的應(yīng)力。
2. 適當(dāng)功能鍛煉，增加踝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶強度，包括三角韌帶、距副韌帶、關(guān)節(jié)囊厚度，增加踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
3. 避免外傷：運動是做好防護(hù)，崴腳或高能量損傷均會造成踝關(guān)節(jié)周圍關(guān)節(jié)囊韌帶、肌腱損傷、關(guān)節(jié)松弛，進(jìn)而無法有效保持力量平衡，容易出現(xiàn)轉(zhuǎn)動時異常滑 動造成彈響。
4.踝關(guān)扭傷后及時救治：急性損傷一般需要通過佩戴支具或者使用繃帶的方法穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)，有利于促進(jìn)組織修復(fù)。
總之：踝關(guān)節(jié)異響在不同情況下處理方式是不一樣的，如果出現(xiàn)這方面的癥狀，不要焦慮，及時前往正規(guī)醫(yī)療單位就醫(yī)，一面延誤病情。（李真）
科 普 專 家 簡 介
李真 博士研究生 主治醫(yī)師
畢業(yè)于新疆醫(yī)科大學(xué)。河南省醫(yī)學(xué)會足踝外科專業(yè)委員會委員，河南省殘康會足踝外科專業(yè)委員會委員，對足踝外科常見疾病能夠正確診斷及治療，擅長足踝部創(chuàng)傷治療、畸形矯正、運動損傷治療，另外對骨與軟組織腫瘤有一定研究，曾于北京積水潭醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)。主持河南省醫(yī)學(xué)科技攻關(guān)計劃聯(lián)合共建項目1項，主持漯河市科技創(chuàng)新項目1項，參與河南省科技攻關(guān)項目3項，發(fā)表中華及國家核心期刊專業(yè)論文10余篇。(盧 闖 劉 旭 袁錦鈺)
責(zé)編：瘦馬 編審：陳向黨 終審：王崢
