正確認識維生素D
維生素D是一種脂溶性維生素、固醇類衍生物。主要由人體皮膚經紫外線照射合成，少部分從食物或補充劑中攝取，被譽為‘陽光維生素’，是人體必需的營養素之一，對于骨骼健康、免疫系統功能和細胞生長具有重要作用。已知的維生素D有多種，與人體健康密切相關的D2和D3；D3主要由陽光照射合成，D2來源于補充劑、食物(酵母及某些菌類含有的麥角固醇)。隨著人們對健康意識的提升，維生素D的補充與檢測成為日常健康管理的熱點。
維生素D生理作用
調節鈣磷代謝，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。促進腎臟重吸收鈣。參與多種細胞的增殖、分化和免疫功能的調控過程、增強胰島素的功能。
1.骨骼效應：維生素D促進鈣磷吸收，強化骨骼。
2.非骨骼效應：維生素D缺乏與心腦血管、免疫性疾病、腫瘤、感染等息息相關。
維生素D的非骨骼效應
維生素D缺乏的流行趨勢
流行病學研究顯示，我國人群維生素D缺乏嚴重，兒童缺乏率近20％，成年人缺乏率50％，老年人缺乏率達70％；兒童、孕婦維生素D需求量大，老年人則是維生素D缺乏的最高危人群。兒童缺乏維生素D在初期主要的表現就是情緒暴躁、抑郁、容易夜哭。尤其是孩子在晚上睡覺的時候夜間睡眠極其不穩定，而且還會有枕禿，隨著時間的推移會出現手足鐲、雞胸還會導致X形腿和O形腿，所以孩子在出生2周以后都應該及時的補充。（摘自《中華營養學雜志》）
維生素D缺乏原因
維生素D補充量建議
補充維生素具體劑量應根據個人健康狀況和年齡調整，過量攝入維生素D同樣可能帶來健康風險。輕微過量，血清鈣增，可表現為便秘，嘔吐和腹痛；嚴重過量，腎、腦等臟器大片鈣化。建議到正規醫院檢驗科抽血化驗維生素D含量，確定如何規范補充。
維生素D缺乏數量巨大 ，人群廣泛，與眾多疾病相關；充足的維生素D可預防機體某些功能紊亂，盲目補充維生素D易引起中毒。生活中，適當補充維生素D，不僅促進骨健康，且有益全身健康。
科 普 專 家 簡 介
賈新勇
畢業于新鄉醫學院，醫學檢驗專業，副主任技師。進修于上海交大附屬瑞金醫院。從事醫學檢驗專業20年，任中國設備管理協會醫療行業分會務員，河南省醫學會檢驗專業分會委員，發表國家級、中文核心論文10余篇，國家級實用專利三項。(盧 闖 劉 旭 袁錦鈺)
