當孩子出現心理問題時，許多家長往往陷入無助與焦慮的情緒漩渦。事實上，只要采取科學、系統的應對措施，孩子完全能夠走出心理陰霾，重拾健康心態。
一、穩定情緒，做孩子的“心理定海神針”
面對孩子的心理困擾，家長的情緒狀態至關重要。家長需先調節自身情緒，以沉穩、平和的態度面對，避免將不安傳遞給孩子，加重其心理負擔，要為孩子營造安全的心理環境。
二、敏銳觀察，捕捉心理問題的“預警信號”
家長要學會做孩子成長的“觀察員”，重點關注以下異常表現：
情緒變化：持續兩周以上的情緒低落、易怒煩躁，或情緒起伏異常劇烈；
生理信號：食欲驟減或大增、睡眠質量下降（入睡困難、多夢易醒）；
行為異常：突然回避社交、學習動力下降，甚至出現自傷傾向；
外部因素：留意孩子是否遭遇校園霸凌、人際關系沖突等應激事件。
三、搭建橋梁，用共情開啟有效溝通
溝通是打開孩子心扉的鑰匙，家長可嘗試以下技巧：
共情表達：采用“我注意到…”的句式，客觀描述觀察到的現象，溫和表達關心，如“我注意到你最近晚上總很晚還亮著燈，是不是有心事，愿意和我聊聊嗎？”；
避免質問：少用“為什么”開頭的質問式提問，這類問題易引發孩子防御心理，可換成“我很擔心你，我們一起想想辦法好嗎？”
四、家校聯動，獲取專業初步評估
及時與學校溝通，聯系校醫或心理咨詢師。他們長期接觸孩子，能結合日常表現，從專業角度提供初步評估與干預建議，為后續處理提供重要參考。
五、及時就醫，尋求專業診斷與治療
若孩子癥狀持續且較為嚴重，需盡快前往精神專科醫院。專業醫生會通過臨床訪談、心理測評等方式，明確診斷并制定個性化治療方案，切勿因諱疾忌醫延誤治療時機。
六、全程配合，筑牢康復支持防線
積極參與治療：陪同孩子就診時，詳細記錄醫生建議與治療方案，明確服藥劑量、療程及心理治療安排；
定期復診反饋：嚴格遵循醫囑定期復診，如實向醫生反饋孩子的病情變化、治療反應，以便及時調整治療策略。
七、家庭支持、營造愛的港灣
情感支持：尊重孩子的感受與想法，鼓勵他們自由表達情緒，讓孩子感受到被理解、被接納；
習慣培養：幫助孩子建立規律作息，保證充足睡眠；培養健康飲食習慣，注重營養均衡；鼓勵適度運動，如跑步、打球等，釋放壓力、調節情緒。
孩子的心理健康需要家長的細心呵護與科學引導。用科學的方法應對，就能幫助孩子驅散心理陰霾，重獲心靈的陽光與活力。（王冠麗 李斌斌）
責編：瘦馬 編審：王輝 終審：盧子璋
