夏季高溫天氣確實(shí)可能增加腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)，主要原因包括脫水導(dǎo)致血液黏稠、血壓血糖波動(dòng)、空調(diào)使用不當(dāng)?shù)取Ｒ韵率窍募绢A(yù)防腦梗死的具體措施：
01、充足水分?jǐn)z入
1.定時(shí)補(bǔ)水：即使不渴也要少量多次飲水，每天至少1500~2000毫升（心腎功能不全者需遵醫(yī)囑）；
2.注意脫水信號(hào)：尿液顏色深黃、頭暈、乏力可能是脫水征兆；
3.慎選飲品：少喝冰鎮(zhèn)飲料或酒精（會(huì)加速脫水），推薦溫水、淡茶、綠豆湯等。
02、控制室內(nèi)外溫差
1.空調(diào)溫度：建議26~28℃，避免直吹頭部或頸部；
2.溫差適應(yīng)：從戶外進(jìn)入空調(diào)房前，先在陰涼處過渡幾分鐘，避免血管突然收縮。
03、合理飲食調(diào)節(jié)
1.清淡飲食：多吃蔬菜（如苦瓜、黃瓜）、水果（糖尿病患者遵醫(yī)囑）、魚類，減少高脂高鹽食物；
2.電解質(zhì)平衡：出汗多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充含鉀（香蕉、菠菜）、鎂（堅(jiān)果）的食物，或口服補(bǔ)液鹽。
04、避免高溫時(shí)段外出
1.減少活動(dòng)：上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)盡量待在陰涼處，外出時(shí)戴遮陽(yáng)帽、用防曬霜；
2.運(yùn)動(dòng)選擇：清晨或傍晚進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)（如散步、太極），避免劇烈運(yùn)動(dòng)后大量出汗。
05、監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)疾病
1.血壓/血糖管理：夏季血壓可能偏低，需遵醫(yī)囑調(diào)整降壓藥劑量；糖尿病患者需防高血糖脫水。
2.按時(shí)服藥：尤其是抗血小板聚集藥物（如阿司匹林、氯吡格雷等）或他汀類藥物，不可擅自停用。
06、識(shí)別早期癥狀
夏季腦梗死可能表現(xiàn)為：
1.突發(fā)頭暈、頭痛、行走不穩(wěn)；
2.突然的視物模糊、重影；
3.口角歪斜、流口水；
4.單側(cè)肢體麻木或無力；
5.言語(yǔ)含糊不清；
6.意識(shí)模糊或突然跌倒。
立即就醫(yī)：出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，撥打急救電話，爭(zhēng)取黃金救治時(shí)間（發(fā)病4.5小時(shí)內(nèi)可溶栓治療）。
07、其他注意事項(xiàng)
1.避免突然起床：早晨血壓波動(dòng)大，醒來后先躺1分鐘再緩慢起身。
2.情緒穩(wěn)定：煩躁、焦慮可能誘發(fā)血壓升高，可通過冥想、聽音樂緩解。
3.重點(diǎn)人群
高危人群：高血壓、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化患者，或既往有中風(fēng)病史者。
老年人：對(duì)口渴不敏感，需家人提醒喝水；獨(dú)居者建議每日聯(lián)系。
通過以上措施，可有效降低夏季腦梗死風(fēng)險(xiǎn)。若存在慢性疾病，建議夏季前咨詢醫(yī)生進(jìn)行個(gè)性化調(diào)整。(腦一科 彭壯)
專家簡(jiǎn)介
彭壯，副主任醫(yī)師，長(zhǎng)期從事中風(fēng)、眩暈、癡呆的臨床診療及中醫(yī)藥知識(shí)宣講工作，擅長(zhǎng)腦血管病（腦梗死、腦出血、顱內(nèi)動(dòng)脈瘤等）的內(nèi)科及介入治療，對(duì)中風(fēng)后吞咽障礙、肢體腫脹疼痛、癡呆有較深研究。
責(zé)編：瘦馬 編審：王輝 終審：盧子璋
