夏季中醫酸梅湯：傳統養生的清涼之選
夏季暑熱難耐，人體易出現口渴、乏力、食欲不振等不適。中醫傳統酸梅湯憑借其酸甜適口、生津止渴、消食解暑的功效，成為夏季養生的經典飲品。以下為常見的中醫酸梅湯處方及制作要點。
一、配方組成
酸梅湯的核心材料以藥食同源食材為主。
基礎配方通常包含：烏梅（50克）、山楂干（30克）、陳皮（10克）、甘草（5克）、冰糖（根據口味調整，約50-80克）。其中，烏梅酸斂生津，山楂消食化積，陳皮理氣和中，甘草調和諸藥，冰糖潤肺調味，諸藥合用共奏解暑生津之效。
二、制作方法
1. 預處理：將烏梅、山楂干、陳皮、甘草用清水沖洗2-3次，去除表面浮塵，隨后用冷水浸泡30分鐘（水量以沒過材料2厘米為宜），幫助食材充分軟化。
2. 熬煮：浸泡后的材料連同浸泡水一同倒入砂鍋中，添加清水至總水量約2升（以最終成品1.5升左右為參考），大火煮沸后轉小火慢熬30分鐘，待湯色轉為深褐、香氣濃郁時濾出湯汁。
3. 調味：關火前5分鐘加入冰糖，攪拌至完全融化；若偏好冰鎮口感，可待湯汁冷卻后過濾殘渣，裝入容器冷藏2小時后飲用。
三、理論基礎和方劑淵源
酸梅湯的歷史可追溯至宋代，最初為宮廷夏季特供飲品，后逐漸傳入民間。其核心原料為烏梅——經熏制的成熟梅子，中醫認為烏梅味酸、性平，歸肝、脾、肺、大腸經，具有斂肺、澀腸、生津、安蛔的功效。搭配山楂、陳皮、甘草等藥材，更能調和脾胃、消食化積，契合夏季“清暑熱、護脾胃”的養生需求。
從中醫配伍理論看，酸梅湯的配方講究“酸甘化陰”。烏梅之酸與冰糖之甘相合，可促進津液生成，緩解暑熱傷津導致的口渴；山楂酸甘微溫，能消食健胃、行氣散瘀，緩解夏季因貪涼或飲食不節引發的消化不良；陳皮辛溫理氣，可防酸味過斂導致的氣滯；甘草則調和諸藥，使整體口感更柔和。
四、注意事項
需注意的是，酸梅湯雖好卻不宜過量飲用，體質虛寒（表現為畏寒、腹瀉）或胃酸過多者建議減少飲用頻次。其酸性成分可能刺激胃黏膜，脾胃虛寒、胃酸過多者應適量；兒童飲用時建議減少冰糖用量，避免甜度過高影響食欲。
夏季飲用酸梅湯，不僅是味覺的享受，更是遵循中醫“順應天時”養生理念的體現。一杯酸甜適中的酸梅湯，既能驅散暑氣，又能養護脾胃，實為夏季養生的“清涼良方”。
名醫簡介
陳來恩，中醫內科，主任中醫師，第三屆“河南省名中醫”。畢業于河南中醫學院，現擔任漯河市中醫藥學會理事長，河南省中醫藥學會理事，河南省中醫藥學會中醫治未病分會常務委員，河南省中醫、中西醫結合消化內科委員。
擅長中醫治療各種急慢性胃炎、消化道潰瘍、結腸炎等胃腸疾病，對胃痛、脅痛、泄瀉等胃腸疾病的治療有豐富臨床經驗。特別是其研制的蛸貝胃康樂膠囊治療胃腸疾病獲得市級科研成果二等獎、科技新產品研發一等獎，為大批患者解除了病痛。
坐診信息
因學術交流，6月20日周五坐診暫停。帶來不便，敬請諒解。
坐診時間：
每周二上午8:00-12:00
每周五上午8:00-12:00
坐診地點：
河南省名中醫陳來恩工作室
（漯河市中醫院門診二樓226診室）
（陳來恩）
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