生活適合自己就好

來源：漯河日報時間：2023-08-17 09:02:00 點擊：今日評論：條

有的老人退休后擴大朋友圈，成為社交達(dá)人，也就是“社牛”；有的老人則喜歡“隱居”鬧市中，享受獨處的樂趣。不同的退休生活各有精彩，關(guān)鍵是要適合自己。

“隱者”擁抱寧靜

退休后學(xué)會獨處是多數(shù)老年人的選擇。一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，64%的老年人偏向于退休后“隱居”。“隱居”并不是完全與外界隔絕，而是通過精心安排自己的日常生活，找到內(nèi)心的寧靜和快樂。有的人在筆墨紙硯中尋找寄托，有的人背著照相機穿行在山水中……

一些“隱居”的老年人認(rèn)為，要讓自己的內(nèi)心沉淀下來，真正領(lǐng)略獨處的樂趣，從中獲得精神上的滿足，充實、豐富自己的退休生活。

“社牛”生活豐富多彩

調(diào)查顯示，30%的老年人退休后喜歡參加社交活動。事實上，積極參加社交活動不僅能讓退休生活豐富多彩，還能延長壽命。四川大學(xué)華西醫(yī)院一項針對2.8萬人的研究表明：積極參與社會活動與老年人的總生存期延長相關(guān)，特別是幾乎每天參與社會活動更有利于長壽。建議老年人多參加日常社交活動。

避免強迫社交

有老年人表示，自己目前“隱居”，但也想改變一下，成為“社牛”。其實這樣的改變不難實現(xiàn)。一位老人退休前是藥劑師，性格內(nèi)向，退休后很少參加社交活動。一次，小區(qū)業(yè)主群里有鄰居問起用藥知識，老人就講了幾句。一來二去，老人認(rèn)識了不少鄰居，跟著他們一起旅游、拍照，由“隱者”變成了“社牛”。

健康管理專家認(rèn)為，老年人無論是成為“社牛”，還是過“隱居”生活，最重要的是保持心情愉悅。專家建議，老年人要避免強迫社交，不要為了逃避孤獨而強迫自己參加各種活動。社交時要適當(dāng)降低期望值，不要渴望總是得到理解、欣賞和肯定。以開放的心態(tài)接受新事物，熱愛學(xué)習(xí)，關(guān)注他人，學(xué)習(xí)和不同的人交往，可以用不同的朋友圈滿足自己的社交需要。

據(jù)《快樂老人報》

責(zé)編：瘦馬編審：陳向黨終審：汪中東

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