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    場外陪考 家長喝點鹽茶水

    來源:漯河晚報 時間:2018-06-07 09:19:00 點擊: 今日評論:

        6月7日、8日兩天是高考的正日子,對于高三學生來說,時刻充斥著緊張的氣氛。然而,高考不只是考學生,也是“烤”家長的日子。對于考場外等待著孩子的考生家長們來說,這兩天并不好過。近日氣溫升高,在這種時候,長期暴露在室外的考生家長們如何避暑成了一大難題。

        家長們飲食宜清淡,多補充蛋白質與礦物質。人體大量出汗造成人體內鉀等礦物質的流失,人體缺鉀容易導致紅細胞內含鉀量降低,在高溫環境下易發生中暑,所以食物中應注意多種礦物質補充,可多吃含鉀豐富的豆類、水果蔬菜和含鉀鎂豐富的雞蛋、蝦皮、牛奶等。

         另外,西紅柿等富含維生素C的水果,綠豆湯與苦瓜等都能起到清熱解毒的作用。

        夏季出汗較多,為了維持高溫代謝平衡,對于因大量出汗所丟失的水分和鹽分應及時予以補充,最好的辦法是補充含鹽飲料,直接喝淡鹽水或鹽茶水。茶葉中的鞣酸能促進唾液分泌,解渴效果更好,但鹽茶水不宜過濃。

        此外,千萬別想著喝啤酒解暑。夏天人體出汗較多,消耗也大。如果啤酒喝多了,口渴、出汗現象將更加厲害。

        家長露天等候期間,午后紫外線較強,需注意防護,選擇考點附近的遮陽棚或陰涼地等候。同時,建議家長相信孩子的自理能力,不要送考、陪考。
     

    責任編輯:黃曉婭

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