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    緩解腰背疼痛 適度運動更重要

    來源:漯河市廣播電視臺 時間:2018-12-17 09:19:00 點擊: 今日評論:

         冬天一般是人活動量最少的季節,長期不運動積蓄的脂肪較多,抵抗疾病能力差,因此運動顯得更為重要,特別是對一些腰背部疼痛的人群來說,長期缺乏運動會增加腰背部疼痛的風險。保健專家建議每天花30分鐘做些輕緩的運動,如適度散步、瑜伽等。這樣可以降低椎間盤的承受壓力,還可以增加關節的穩定性。(振寧)
    責任編輯:黃曉婭
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