（記者 尹曉玉）隨著國(guó)內(nèi)疫情逐漸得到控制，大多數(shù)行業(yè)陸續(xù)復(fù)工復(fù)產(chǎn)，很多人卻遭遇了新的困擾。比如，生意虧損、失業(yè)、家庭關(guān)系緊張等引發(fā)的恐慌、焦慮情緒，導(dǎo)致心理和身體出現(xiàn)問(wèn)題。“后疫情”階段，如何調(diào)整好心理狀態(tài)？
遭遇生計(jì)壓力
曹女士在市區(qū)交通路一家商場(chǎng)開(kāi)設(shè)一個(gè)童裝專柜，從去年開(kāi)始生意逐漸好轉(zhuǎn)，沒(méi)想到在銷售旺季出現(xiàn)疫情。曹女士一臉焦慮地說(shuō)：“有時(shí)候兩天沒(méi)賣一單，這兩個(gè)多月一直在賠錢，都快撐不住了。”
臨潁縣的呂先生談起近況也很焦慮。一年前，他買了一輛水泥罐車在貴州工作，妻子在酒店打工，目前他所在的工地和愛(ài)人所在的酒店都沒(méi)開(kāi)工。家里近3個(gè)月沒(méi)有收入，兩個(gè)孩子分別讀大一和初三，每個(gè)月還有2000多元的房貸，經(jīng)濟(jì)壓力很大。
家庭關(guān)系緊張
“孩子自律性差，我看到他磨蹭就火冒三丈，感覺(jué)每時(shí)每刻都在吼叫。”小學(xué)四年級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)楊女士直言自己快瘋了。
“最近經(jīng)常在家辦公，發(fā)現(xiàn)婆婆在教育孩子方面存在很多問(wèn)題。我只要一糾正，我倆就會(huì)爭(zhēng)吵，夫妻關(guān)系也受到影響。”徐女士告訴記者，天天爭(zhēng)吵讓她覺(jué)得焦躁、煩悶。
過(guò)分擔(dān)憂神經(jīng)過(guò)敏
“疫情發(fā)生以來(lái)，我總感覺(jué)自己身體有問(wèn)題。鼻子、嗓子稍微不舒服就覺(jué)得自己得了新冠肺炎。”家住金山路一小區(qū)的魏女士說(shuō)，“我也覺(jué)得自己心理有問(wèn)題，就是不知道該怎么調(diào)節(jié)。”
自我暗示調(diào)整心態(tài)
面對(duì)各種心理問(wèn)題，應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)？心理咨詢師郭君麗表示，出現(xiàn)煩悶、焦慮要及時(shí)給予自己積極的心理暗示，進(jìn)行調(diào)整。可以找人聊天，緩解當(dāng)下的焦慮情緒；更多的是需要個(gè)人學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，比如重新規(guī)劃自己的職業(yè)，努力尋找新的就業(yè)機(jī)會(huì)；學(xué)習(xí)家庭經(jīng)營(yíng)之道、孩子的教育方法等。對(duì)疫情過(guò)分擔(dān)憂的人，更要積極做好復(fù)工復(fù)產(chǎn)的準(zhǔn)備和心理適應(yīng)，盡可能讓工作、生活逐步回到正常軌道，這樣心理才會(huì)逐步回歸正常狀態(tài)。
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