隨著現代生活節奏的加快，工作或學習壓力的不斷增加，人們時常會感受到焦慮、消極或抑郁的情緒，這是正常的心理反應，但如果不及時排解壓力，消除這些負面情緒，它們就可能逐漸累積，最終導致抑郁癥的發生。
無論是剛出現抑郁癥狀，還是已患病數多年，不管你曾嘗試過多少抗抑郁藥物，看過多少心理專家，如果你不改正以下五種行為，病情將難以得到真正的改善。
為什么抑郁癥反反復復，難以治愈？主要原因有：
一、與專業醫生隱瞞病情
與醫生坦誠溝通是治療抑郁癥的關鍵，如果你未能主動告訴醫生你的患病時間、身體不適癥狀以及之前服用過的藥物等信息，醫生很難為你制定出最適合的干預方案，隱瞞病情不僅會延長治療時間，還可能使病情進一步加重。
二、 擅自停止或加大藥物的使用
很多患者在服用抗抑郁藥物一段時間后，發現癥狀有所緩解，便開始擅自停藥或減藥，這種做法可能導致疾病再次復發，還有部分患者會私自增加藥量，認為這樣可以更快地恢復健康，但這樣做往往會給
身體帶來嚴重的副作用，甚至會對身體造成極大傷害。在治療過程中，如果覺察到病情有所好轉或有其他變化，應及時與醫生溝通，按照醫生的建議，逐步對藥物劑量進行調整。
三、 切斷社交機會
抑郁癥患者往往容易將自己封閉起來，可以回避與他人接觸，這種做法只會加重你的孤獨感和無助感，對疾病的恢復不利，患者應該積極尋找社交機會，與朋友、家人或專業進行交流，分享內心的感受和困惑。
四、過度關注疾病本身
患者在患病后，往往會對自身病情及癥狀過度關注和在意，這種過度關注不僅無法幫助患者恢復健康，反而會讓患者陷入更深的痛苦之中，患者應學會轉移注意力，不要總是將目光聚焦在疾病本身，而是將關注點放在生活中的其他事物上，如工作、學習、興趣愛好等。
五、缺乏積極的生活態度和應對方式
抑郁癥患者的康復需要時間和耐心，很多患者在治療過程中會因為看不到明顯的改善而喪失信心，甚至放棄治療，而這種行為使得他們難以真正從困境擺脫出來，為了改變這種狀況，患者應努力培養積極樂觀的生活態度，學會更好地應對生活中面臨的困難和壓力。
抑郁癥并非不治之癥，通過積極的治療、心態調整和生活方式的轉變，許多患者都能夠逐漸恢復正常的生活和學習狀態，成功走出陰霾，重新找回生活原本豐富多彩的模樣!(
漯河市精神病醫院王冠麗 栗改)
責編：瘦馬 編審：陳向黨 終審：王崢
