踝關節(jié)扭傷，是人們日常生活中經常會遇到的事情。發(fā)生扭傷之后，扭傷部位就會開始腫脹，疼痛，這時候需要及時診斷和加以處理。然而，現在好多人對踝關節(jié)扭傷有認識誤區(qū)，這樣就容易耽誤病情，喪失最佳診治時機。

    如果出現扭傷、骨折或者脫位時，不要立即給予熱敷，因為熱敷會使血流加快，導致周圍軟組織腫脹，使神經受壓，疼痛加劇。反而這時，應立即給予冷敷，可用毛巾包裹冰袋，敷在受傷部位的皮膚表面，這樣能很好地防止局部組織過度腫脹和減輕疼痛。在沒有冰塊的情況下，可以弄些冰棍雪糕，弄碎后敷于傷處，同時盡快就醫(yī)。

    誤區(qū)2 受傷部位，姜酒推擦

    民間的一些方法，是認為發(fā)生踝關節(jié)扭傷要用手掌去按摩，或用姜和酒去反復推擦，能夠緩解疼痛。實際上，這些方法都會促使受傷的軟組織血管發(fā)生擴張，血流加快，從而導致滲出，反而會加劇局部的腫脹和疼痛。

    正確的做法是：發(fā)生扭傷時，應該抬高受傷部位，并進行固定，使用冰袋或冷敷法，以減輕腫脹和疼痛。同時，要盡快找專業(yè)醫(yī)師診治，必要時X光片或CT及MRI檢查，檢查關節(jié)是否有骨折脫位或韌帶撕裂斷裂的情況。

    誤區(qū)3 認為能夠活動，就不可能骨折

    有些人認為：只要能夠活動，就不可能發(fā)生骨折。顯然這一觀點是有問題的。實際情況是，發(fā)生踝關節(jié)扭傷后，有的人往往可以立即站立起來，能夠活動下腳腕。這時，如果不是太疼，便會繼續(xù)行走。事實上，這種做法非常不恰當。當踝關節(jié)扭傷時，即使未發(fā)生骨折，關節(jié)周圍韌帶也會有一定的損傷，當然出現韌帶斷裂也是有可能的。有時即使發(fā)生了骨折，繼續(xù)行走也是可以的。例如，較常見的有內外踝的撕脫骨折，和一些當時沒有移位的骨折。

    誤區(qū)4 立即診治沒必要

    一旦有骨折發(fā)生，就應該引起高度重視，千萬不要認為沒什么大事，等到過段時間，發(fā)現癥狀沒有改善，才想要不要拍一下X光片，結果發(fā)現骨折對位不好，這時再行診治，就已經很難再完全解剖復位。

    發(fā)生骨折后，如果沒有及時診治，就有可能會發(fā)生骨折移位或成角。另外，少部分的細微骨折，其早期在X光片會顯示不清。此時，患者應在損傷2周后再進行X光片復查。醫(yī)生會發(fā)現很多病人骨折出現移位。為了防止以上這些情況的發(fā)生，正確的做法是，應該第一時間及時診治，并接受必要的處治措施。

    柔軟的繃帶并不能起到非常有力地加壓包扎，以減少出血和固定踝關節(jié)。如果及時給予石膏或夾板固定，效果則會好很多。如果病情嚴重，就應該考慮進行外科手術。在扭傷的早期，很多人都覺得忍一忍就會好了。然而，這種做法并不可取，因為拖著拖著有可能將損傷拖成慢性的疾病，就會影響功能恢復，甚至還會遺留部分殘疾。

    踝關節(jié)是人體中負重最大的關節(jié)，站立行走時全身重量均會轉移到這個該關節(jié)面上，平時生活中一些不良習慣也很容易會損傷到踝關節(jié)。例如：愛穿鞋跟過高的鞋，長時間行走等，這些不良習慣都應盡量避免，以減少踝關節(jié)扭傷的機率。(孟丹丹)

    漯河市骨科醫(yī)院（漯河醫(yī)專二附院）足踝外科病區(qū)（骨九科）護理骨干，主管護師，優(yōu)秀教師，從事骨科護理工作20余年并熟練掌握骨科各種常見病的護理，近年來發(fā)表國家級論文10余篇，省級文章2篇，多次榮獲優(yōu)秀護士、優(yōu)質護理服務先進個人、服務明星、優(yōu)秀帶教、抗疫先進個人等榮譽稱號。

責編：瘦馬 編審：王輝 終審：王崢