提到冷敷想必很多人都知道，那什么是冷敷呢？
冷敷是用低于體溫的物品（如冰袋或冷水浸濕的毛巾）作用于機體表面，主要用于急性損傷的早期。能夠改變人體的體液循環和新陳代謝，具有降溫、止痛、控制炎癥的效果。
什么情況下進行冷敷？
1.局部軟組織損傷的早期、扁桃體切除術后、鼻出血時，局部冷敷可以收縮毛細血管，緩解局部充血的癥狀，從而減慢血液流動達到止血消腫、緩解疼痛的目的。
2.炎癥早期時，局部冷敷可以使血管收縮、細胞代謝和細菌活性降低，從而起到限制炎癥擴散的目的；對于高熱或者中暑的患者，通過冷敷，可以加速散熱達到降溫的目的。
冷敷的步驟有哪些？
主要包括準備冷敷物、包裹冷敷物、進行冷敷以及重復冷敷等，受傷后盡早冷敷，冷敷越早越好，最佳時間一般在受傷后24小時內。
1.準備冷敷物：可以使用袋裝冰塊、冰袋或冷水浸濕的毛巾作為冷敷物，避免直接將冰塊貼在皮膚上，以免引起低溫灼傷。
2.包裹冷敷物：用干毛巾或布將冰塊或冰袋包裹起來，確保冷敷物與皮膚之間有一定間隔。
3.進行冷敷：將包裹好的冷敷物輕輕放在腫脹部位，保持一段時間。每次冷敷時間一般建議為15-20分鐘，既能達到消腫效果，又能避免凍傷皮膚。
4.重復冷敷：在冷敷期間可以每隔一段時間，如20-30分鐘取下冷敷物，讓皮膚短暫休息，再繼續冷敷。在受傷后24小時內盡量多進行幾次冷敷，減輕腫脹和疼痛。
冷敷的禁忌：對冷過敏、血液循環障礙、慢性炎癥或深部化膿性疾病等，不宜使用冷敷；每次冷敷的時間應控制在20分鐘以內，并且注意做好隔離，避免凍傷皮膚；冷敷的禁忌部位，如耳廓、陰囊等，這些部位冷敷可能導致凍傷；冷敷使用時注意防止凝結水滴污染到傷口；體質虛寒、年老體弱、孕婦、經期等人群不宜冷敷。
冷敷的注意事項：在冷敷過程中要密切觀察皮膚的反應，如果出現皮膚發紫、麻木或刺痛感等異常情況，應立即停止冷敷并就醫。（時紅娟）
科 普 專 家 簡 介
時紅娟
漯河市骨科醫院（漯河醫專二附院、漯河市立醫院）智能微創骨科護士，主管護師，中共黨員，三級健康管理師，護理教學組組員。從事臨床護理工作十年，熟練掌握各種常見疾病的護理，發表論文6篇，實用型專利3項。先后榮獲院優秀護士，服務明星、健康科普獎項等。
責編：瘦馬 編審：王輝 終審：王崢
