督灸—陽氣加油站

督脈灸又稱“鋪灸”、“火龍灸”、“長蛇灸”，是中醫傳統外治療法的精髓之一，源自《黃帝內經》 《素問·四氣調神大論》提出：“春夏養陽，秋冬養陰。”春夏自然界陽氣升發，人體應順應天時，通過溫補、升發陽氣以增強抗病能力，同時為秋冬儲備能量。督脈與陽氣的關系督脈為“陽脈之海”，循行于背部正中，總督一身之陽氣。通過灸法刺激督脈，可激發全身陽氣，驅散寒濕，調和氣血。被譽為“灸中之王”。  

督灸具有哪些超能力？

1、溫陽散寒祛濕：對于風寒濕痹引起的頸、肩、腰、腿痛及風濕性關節炎、強直性脊柱炎、骶髂關節炎等疾病有顯著療效。

2、平衡陰陽氣血：可以緩解手腳冰涼、痛經等血液循環不良的癥狀，并能起到養心安神、調節臟腑之功。

3、增強抗病能力：適用于多種慢性、虛寒性疾病，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘等呼吸系統疾病，以及慢性腸胃炎、胃腸功能紊亂等屬脾胃虛寒所致的胃腸疾病。

4、養精補腦：同時還有助于提高記憶力，改善神疲乏力、情緒低落等問題。

5、抗氧化與調節神經：輔助改善因衰老導致的雀斑等癥狀，同時有助于改善痤瘡、月經不調以及更年期出現的潮熱、失眠等癥狀。

督灸的適用人群有哪些？

1、久坐族：肩頸僵硬、腰背酸痛的上班族。  

2、中老年：關節怕冷、免疫力低、慢性疼痛者。  

3、女性：宮寒痛經、月經不調、產后體虛。  

4、陽虛體質：畏寒怕冷、面色蒼白、易乏力的人群。  

5、亞健康“預備役”：長期熬夜、壓力大、體質下降者。

6、治療如頸椎病、腰椎病、退行性關節炎、強制性脊柱炎、高血壓、糖尿病、哮喘、過敏性鼻炎等慢性疾病。

督灸的操作亮點

督灸覆蓋整條督脈，范圍廣、滲透深，適合全身性調理。 

1.鋪藥+點火：背部鋪滿生姜、中藥粉，再放艾絨燃燒，熱力層層滲透。  

2.時間更長：一般持續30-60分鐘，溫和持久地補陽驅寒。  

3.藥灸結合：艾絨+生姜（散寒）+中藥（活血化瘀），效果疊加。

督灸小貼士

1.最佳季節：夏季（三伏天）督灸可“冬病夏治”；冬季則直接溫陽散寒。  

2.頻率建議：

① “三伏、三九”節氣督灸：每伏（灸）1~2次，每次治療約1.5~2小時。

②節氣督灸：在二十四節氣當天灸療一次。

③保健督灸：每周一次，四次為一個療程。一個療程結束后休息兩周，或經醫師辨證評估后決定是否繼續療程。

3.注意事項：  

  ①術后6小時勿洗澡（避免寒邪入侵）；  

（這些是艾灸后體內排出來的濁氣濕氣）

 ② 忌食生冷辛辣，多喝溫水；  

 ③孕婦、經期、高熱、皮膚破損者慎用。  

健康科普專家：漯河醫專二附院康復科 田智慧