天氣變冷高強度鍛煉要適當

不少市民經常通過暴走等方式進行鍛煉，不過醫生提醒，進入秋季天氣變冷，人的關節處以相對僵硬的狀態，這個時候，如果進行持續高強度的運動，很容易造成關節部位的損傷。

這幾天，我市一家醫院的骨科相繼接收了幾名膝關節滑膜炎患者，醫生告訴記者，這些患者都是因為運動強度過大，加上天氣轉涼，才使膝關節不堪重負。

骨科醫生說：“尤其有一些老年的婦女同志們，她們這個季節發病率，膝關節疼痛、腫脹的病人特別多，這個可能跟她們的性別生理周期有關，還有的這個天氣的變化，有著直接的影響。”

秋天寒氣當頭，人們的關節經常處于僵硬狀態，這個時候運動量過大，就很容易造成膝部的關節損傷。

骨科醫生說：“人在年輕的時候，關節表面附著一層軟骨，非常光滑。但一旦經過多年的磨損以后軟骨會出現脫落，如果中老年人在這個狀態下突然增大運動量一些隱藏的急性炎癥，會突然復發。”

醫生建議，這個時節老年人應該盡量減少半蹲、爬樓梯、暴走、舉重物等鍛煉項目。而且人體膝蓋的軟骨無法再生，所以適量運動，注意保暖，在這個季節就顯得尤為重要。（記者：振寧）

責編：翟婷編審：胡永全終審：汪中東

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