天氣變冷高強(qiáng)度鍛煉要適當(dāng)

來源：漯河廣播電視臺時(shí)間：2020-10-12 09:34:00 點(diǎn)擊：今日評論：條

不少市民經(jīng)常通過暴走等方式進(jìn)行鍛煉，不過醫(yī)生提醒，進(jìn)入秋季天氣變冷，人的關(guān)節(jié)處以相對僵硬的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候，如果進(jìn)行持續(xù)高強(qiáng)度的運(yùn)動，很容易造成關(guān)節(jié)部位的損傷。

這幾天，我市一家醫(yī)院的骨科相繼接收了幾名膝關(guān)節(jié)滑膜炎患者，醫(yī)生告訴記者，這些患者都是因?yàn)檫\(yùn)動強(qiáng)度過大，加上天氣轉(zhuǎn)涼，才使膝關(guān)節(jié)不堪重負(fù)。

骨科醫(yī)生說：“尤其有一些老年的婦女同志們，她們這個(gè)季節(jié)發(fā)病率，膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹的病人特別多，這個(gè)可能跟她們的性別生理周期有關(guān)，還有的這個(gè)天氣的變化，有著直接的影響。”

秋天寒氣當(dāng)頭，人們的關(guān)節(jié)經(jīng)常處于僵硬狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動量過大，就很容易造成膝部的關(guān)節(jié)損傷。

骨科醫(yī)生說：“人在年輕的時(shí)候，關(guān)節(jié)表面附著一層軟骨，非常光滑。但一旦經(jīng)過多年的磨損以后軟骨會出現(xiàn)脫落，如果中老年人在這個(gè)狀態(tài)下突然增大運(yùn)動量一些隱藏的急性炎癥，會突然復(fù)發(fā)。”

醫(yī)生建議，這個(gè)時(shí)節(jié)老年人應(yīng)該盡量減少半蹲、爬樓梯、暴走、舉重物等鍛煉項(xiàng)目。而且人體膝蓋的軟骨無法再生，所以適量運(yùn)動，注意保暖，在這個(gè)季節(jié)就顯得尤為重要。（記者：振寧）

責(zé)編：翟婷編審：胡永全終審：汪中東

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