冬季皮膚干燥瘙癢怎么辦？皮膚科醫生來科普！
01、多補水
在室內可選擇加濕器對房間進行加濕，這樣有助于減少空氣中的干燥，一般濕度保持在50%～60%為宜；避免過高的室內溫度，這樣可以減少空氣中水分蒸發的速度，一般室溫可控制在18-25℃；同時每日應多飲水，及時補充體內的水分，有助于皮膚保持濕潤。
02、多保濕
選用含有甘油、尿素、凡士林等成分溫和保濕不刺激的護膚品為宜，最好在冬季洗完澡后3分鐘內涂抹。因為洗澡時形成的蒸汽和溫度會讓皮膚毛孔擴張，洗澡后短時間內皮膚毛孔中的水分還未完全蒸發，皮膚表面會有些細小的水珠或蒸汽，這個時候是涂抹的最佳時機。
03、少熬夜
睡眠不足會影響血液循環，血液循環過慢，會使皮膚表面失去活力變得干燥粗糙。
04、少沐浴
使用溫水而非熱水洗澡，一般水溫可控制在38-40℃；時間不宜過長，5～10分鐘即可，兩到三天一次沐浴為宜，過于頻繁會帶走皮膚上用于保濕的油脂，破壞皮膚水油平衡；可以選擇溫和不刺激的沐浴乳，避免使用堿性皂液。
05、注重飲食
多攝取富含維生素A、C、E等抗氧化食物，如瓜果蔬菜、堅果類、牛奶等，使皮膚細膩光滑；少吃或不吃辛辣刺激食物、不飲酒，有助于使皮膚保持健康狀態。
冬季皮膚干燥是一個常見問題，根據個人情況選擇合適的干預措施，我們就可以有效保持皮膚的健康狀態，減少由于干燥帶來的不適癥狀。如果干燥情況嚴重或持續時間較長，建議咨詢專業皮膚科醫生獲取更準確的治療建議。
專家簡介
程帥，漯河市中醫院皮膚科，主治醫師，畢業于新鄉醫學院，曾在湖北省武漢市第一醫院、鄭州大學第一附屬醫院、河南省中醫學院進修學習，從事皮膚科診療工作20余年，擅長中西醫結合治療濕疹、蕁麻疹、脫發、帶狀皰疹、銀屑病、各種癬病和痘、斑、痣、疣和皮膚良性惡性腫瘤、色素痣、腋臭、嵌甲、甲畸形矯正等常見皮膚病及性傳播疾病的診斷和治療。(皮膚科 程帥)
責編：瘦馬 編審：王輝 終審：王崢
