冬天是老年人疾病高發(fā)的季節(jié)。那么，當(dāng)寒潮來襲，老年人應(yīng)該如何預(yù)防疾病？在養(yǎng)生保健方面有哪些注意事項？1月5日，記者采訪了金康萬安醫(yī)院副院長王立信，為老年人作冬日健康指導(dǎo)。

　　“預(yù)防大于治療。老年人平時要做到勤洗手、保持室內(nèi)通風(fēng)、出門戴口罩，注意個人衛(wèi)生，同時不要聚集，盡量減少外出，如果外出一定要做好防護(hù)，尤其是患支氣管炎、肺氣腫等基礎(chǔ)病的老人要格外注意，避免受寒受涼。同時，室內(nèi)每天都要開窗通風(fēng)，即使天氣冷也至少通風(fēng)20分鐘。必要時，室內(nèi)可采用食用醋熏蒸的方式消毒。”王立信說，在飲食上，老年人要注重餐飲多樣化、營養(yǎng)均衡，避免食用辛辣油膩的東西，適當(dāng)食用瘦肉、魚等高蛋白食物，增強(qiáng)身體抵抗力。

　　王立信告訴記者，與往年相比，今年冬季情況有些復(fù)雜，支原體感染、流感等多種呼吸道疾病疊加流行。“老年人屬于弱勢群體，防護(hù)不到位很容易中招。不過，現(xiàn)在的醫(yī)療條件很好，這些疾病都可防可控。如果老人出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等癥狀，要及時就醫(yī)。”王立信說。

　　寒冬時節(jié)，老年人要減少外出，但并不意味著就是坐在家里的沙發(fā)上或躺在被窩里休息。“老年人可以在家里適當(dāng)活動，根據(jù)個人身體條件，做廣播操、練八段錦、打太極拳等，每次活動時間以30分鐘~40分鐘為宜。運(yùn)動前做好充分準(zhǔn)備，中間可適當(dāng)休息；運(yùn)動以微微出汗為宜，不要過于勞累。”王立信說。
責(zé)編：翟柯   編審：陳向黨  終審：汪中東